Volet Fitness
Pound Fitness
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Entraînement amusant et énergisant avec des bâtons pour "drummer" . Suivez le beat :cardio endiablé et mélange inspiré du yoga et du Pilates qui vous feront dépenser au-dessus de 900 calories.
Tonifiez, sculptez, renforcez en battant la mesure!
Zumba
Pour les mordus de la danse! Découvrez des chorégraphies faciles et enlevantes. De la musique envoûtante du sud, au hip-hop en passant par le disco night ou un tantinet de rythmes africains : c'est une véritable boîte à surprise !
Djamboola Fitness
Djamboola Fitness est un concept de mise en forme festif et énergique, conçu avec de petites chorégraphies simples et faciles à suivre. Il s’agit d’un mélange savoureux et rythmé de danses avec des sonorités afro-caribéennes tout aussi diversifiées. Vous danserez sur du Hip-hop/RnB, du dancehall, de la Kizomba, de la Soca, du Afro-latin et plus encore! Les mouvements permettent de muscler cuisses, ventre, fessiers, bras,… pendant que vous vous amusez sur des rythmes ensoleillés.
Duo Turbo Kick
Un savant combo de Turbo Kick et de Pound Fitness pour se défouler, suivi de 5 minutes d'étirements.
Sueur garantie !
Step Groove 80-90
Ah, l'indémodable Step !
Séance de 45 minutes de pur Step sur de la musique des années 80-90,
suivie d'un volet de musculation et d'étirements de 15 minutes.
Dépense massive de calories !
Piyo Live
Routines inspirées du yoga et du Pilates.
Avec sa musique dynamique, PiYo est défini comme un entraînement athlétique hybride axé sur la force et la souplesse.
La pratique du PiYo développe une silhouette musclée et affinée tout en brûlant une quantité énorme de calories.
Volet Mieux-Être
Duo Yoga/Pilates
Le meilleur des 2 mondes !
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Le Pilates travaille uniquement le corps
*Renforcement du core muscles abdos et du tronc
*Amélioration de la flexibilité
*Réduction des douleurs : En améliorant la posture et en renforçant les muscles stabilisateurs.
*Optimisation de la posture : Une pratique régulière du Pilates aide à corriger les déséquilibres musculaires, ce qui se traduit par une posture plus droite et élégante.
La magie du Yoga
Le yoga se centre sur le corps et l'esprit en les considérant comme un ensemble. Dans chaque posture, la respiration occupe une place centrale. Les séances de yoga incluent également des exercices de méditation, généralement en fin de cours.
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Essentrics
Offrez-vous 60 minutes de bien-être et de mise en forme !
Essentrics est une discipline aux propriétés exceptionnelles : il allie force et souplesse et permet aux articulations douloureuses de se guérir.​
Conseillé à tous ceux qui souffrent de douleurs chroniques, qui se remettent des suites d'une blessure ou qui veulent tout simplement se tonifier.
Convient aux personnes:
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avec des problèmes de mobilité (rigidité, blocage, fibromyalgie, arthrite, arthrose, douleurs chroniques
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sédentaires;
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sportives qui veulent augmenter leur performance et leur flexibilité;
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qui se remettent d'une blessure.
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Yoga Apaisant
et mini balle
Séances de yoga présentées avec une thématique différente à chaque semaine et qui se terminent avec une méditation bienveillante de 20 minutes.
Les mini balles thérapeutiques sont utilisées pour atténuer la douleur et les tensions et activer la circulation d'énergie.
Postures douces de Yoga qui ont pour but de créer un espace de paix et de connexion à l’intérieur de vous.
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