Volet Fitness

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Pound Fitness

 

Entraînement amusant et énergisant avec des bâtons pour "drummer" . Suivez le beat :cardio endiablé et mélange inspiré du yoga et du Pilates qui vous feront dépenser au-dessus de 900 calories.
Tonifiez, sculptez, renforcez en battant la mesure!

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Zumba

 

Pour les mordus de la danse! Découvrez des chorégraphies faciles et enlevantes. De la musique envoûtante du sud, au hip-hop en passant par le disco night ou un tantinet de rythmes africains : c'est une véritable boîte à surprise !

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Strong by Nation

 

Vous allez adorer cet entraînement

athlétique par intervalle à haute  intensité !
La musique est soigneusement orchestrée pour être un facteur motivateur ultime.
Dépense massive de calories !

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  Duo Turbo Kick / Pound

Un savant combo de Turbo Kick et de Pound Fitness pour se défouler, suivi de 5 minutes d'étirements. 
Sueur garantie ! 

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      Step Groove 80-90 

Ah, l'indémodable Step !
Séance de 45 minutes de pur Step sur de la musique des années 80-90,
suivie d'un volet de musculation et d'étirements de 15 minutes.
Dépense massive de calories !

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Piyo Live

Routines inspirées du yoga et du Pilates.
Avec sa musique dynamique, PiYo est défini comme un entraînement athlétique hybride axé sur la force et la souplesse.
La pratique du PiYo développe une silhouette musclée et affinée tout en brûlant une quantité énorme de calories.

Volet Mieux-Être

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Duo Essentrics/PiYo

Le meilleur des 2 mondes !

Le PiYo est un entraînement athlétique inspiré de routines de Yoga et de Pilates effectués sur une musique dynamique.
Essentrics est une séquence de mouvement qui allongent les muscles tout en les renforçant. Essentrics est une discipline aux propriétés exceptionnelles : il allie force et souplesse et permet aux articulations douloureuses de se guérir.

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 Essentrics

Offrez-vous 60 minutes de bien-être et de mise en forme !
Essentrics est une discipline aux propriétés exceptionnelles : il allie force et souplesse et permet aux articulations douloureuses de se guérir.​

Conseillé à tous ceux qui souffrent de douleurs chroniques, qui se remettent des suites d'une blessure ou qui veulent tout simplement se tonifier.

Convient aux personnes:

  • avec des problèmes de mobilité (rigidité, blocage, fibromyalgie, arthrite, arthrose, douleurs chroniques

  • sédentaires;

  • sportives qui veulent augmenter leur performance et leur flexibilité;

  • qui se remettent d'une blessure.

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Yoga  Apaisant
et mini balle 

Séances de yoga présentées avec une thématique différente à chaque semaine et qui se terminent avec une méditation bienveillante de 20 minutes.
Les mini balles thérapeutiques sont utilisées pour atténuer la douleur et les tensions et activer la circulation d'énergie.

Postures douces de Yoga qui ont pour but de créer un espace de paix et de connexion à l’intérieur de vous.

Volet Danse 

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Absolument Country

Danse en ligne qui s'adresse à tous (débutant et intermédiaire).
Pour le plaisir d'être ensemble en piétinant sur des airs country !
Yee Haw!