Pound Fitness

​

Entraînement amusant et énergisant avec des bâtons pour "drummer" . Suivez le beat :cardio endiablé et mélange inspiré du yoga et du Pilates qui vous feront dépenser au-dessus de 900 calories.
Tonifiez, sculptez, renforcez en battant la mesure!

Zumba

Pour les mordus de la danse! Découvrez des chorégraphies faciles et enlevantes. De la musique envoûtante du sud, au hip-hop en passant par le disco night ou un tantinet de rythmes africains : c'est une véritable boîte à surprise !

Strong by Nation

Vous allez adorer cet entraînement

athlétique par intervalle à haute  intensité !
La musique est soigneusement orchestrée pour être un facteur motivateur ultime.
Dépense massive de calories !

       Turbo Kick / Pound

Un savant combo de Turbo Kick et de Pound Fitness pour se défouler, suivi de 5 minutes d'étirements. 
Sueur garantie ! 

      Step Groove 80-90 

Ah, l'indémodable Step !
Séance de 45 minutes de pur Step sur de la musique des années 80-90,
suivie d'un volet de musculation et d'étirements de 15 minutes.
Dépense massive de calories !

Piyo Live

Routines inspirées du yoga et du Pilates.
Avec sa musique dynamique, PiYo est défini comme un entraînement athlétique hybride axé sur la force et la souplesse.
La pratique du PiYo développe une silhouette musclée et affinée tout en brûlant une quantité énorme de calories.

Taichi/ QI Kong 

​

Le Tai Chi/Qi Gong  est un art martial traditionnel chinois, qui met l'accent sur l’énergie vitale (le Qi), le souffle, la posture, le relâchement des tensions, l'assouplissement articulaire, l'équilibre et le mouvement en douceur et en conscience. Il se caractérise par des gestes fluides et harmonieux et une approche axée sur la santé et le mieux-être.

Trilogie Essentrics

Offrez-vous 90 minutes de bien-être!

​

Cette trilogie vous propose 60 minutes des bienfaits d`Essentrics,

combinées à un soupçon de postures de Yin Yoga (yoga doux) et à une méditation enveloppée de douceur et de bienveillance. 

Yoga  Postural

Fusion entre alignement postural, force et tonus. Favorise l'équilibre du corps et de l'esprit. Contribue à la réduction de la tension et de la douleur.

Dans ce cours, l'utilisation d'accessoires est primée pour ajuster les postures aux besoins spécifiques de chaque élève.

​

Essentrics
 

Essentrics est une discipline aux propriétés exceptionnelles : il allie force et souplesse et permet aux articulations douloureuses de se guérir.

​

Conseillé à tous ceux qui souffrent de douleurs chroniques, qui se remettent des suites d'une blessure ou qui veulent tout simplement se tonifier.

Absolument Country

​

Danse en ligne qui s'adresse à tous (débutant et intermédiaire).
Pour le plaisir d'être ensemble en piétinant sur des airs country !
Hee Haw!